[...] czerwonej cebuli, doprawiamy świeżymi ziołami, polewamy oliwą z oliwek, dokładnie mieszamy całość. Podsumowanie Leczenie boreliozy to nie lada wyzwanie zarówno pacjenta, jak i lekarza. Dobrze jest się do tego odpowiednio przygotować. Dieta na pewno pomoże nam uniknąć efektów niepożądanych, które wywołują antybiotyki. Dlatego też w okresie [...]
[...] Do nagłej odpowiedzi przygotowane są włókna typu II mające duże zasoby energetyczne, które mogą być szybko zużyte. Co robić? Musisz inaczej podchodzić do sytuacji, z jakimi masz do czynienia na co dzień. Nie traktuj wszystkiego w kategoriach: sukces albo porażka i nie ma nic pośredniego! Chroniczny stres powiązano z nowotworami, depresją [...]
Jeden z użytkowników podsunął nam informację o Jesse Levine, więc postanowiliśmy przybliżyć wam jego historię. Wiele lat temu Amerykanin przeżył tragiczny w skutkach wypadek samochodowy. Stracił panowanie nad pojazdem, uderzył w drzewo i samochód rozdzielił się na pół. Noga Jesse'ego została dosłownie oderwana od jego ciała i wylądowała na [...]
[...] element zainteresowania osób trenujących. Wszystko za sprawą działania białka, które wykazuje funkcje budulcowe, regeneracyjne, wspomagające odnowę tkanek mięśniowych, jak i całego układu nerwowego. Niezbędnym zadaniem, jaki powinna wykonać osoba trenująca, jest wyznaczenie ilości białka, jaką powinna spożywać w ciągu dnia. Co więcej, [...]
[...] owoce, w porównaniu do tych, które ich nie spożywały. Wśród osób z wyjściowo zdiagnozowaną cukrzycą większe spożycie świeżych owoców wiązało się z: niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny (o 17%), niższym ryzykiem zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i choroby naczyń obwodowych (o 13%), niższym ryzykiem powikłań z [...]
Ołów (Pb; łac. plumbum) jest wykorzystywany od wieków. Najbardziej jaskrawym przykładem było stosowanie ołowianego pudru. Egipcjanie stosowali Pb w medycynie, jako środek poronny oraz jako czernidło do brwi i rzęs (w postaci siarczku ołowiu). Nie była to zresztą jedyna trucizna: kobiety przez setki lat stosowały alkaloidy z atropa belladona [...]
[...] intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty przynosi cykliczne stosowanie różnych metod treningu. Możesz też [...]
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z poważniejszych chorób współczesnego świata, która nagminnie jest ignorowana. Większość ludzi nie wie nawet, jak poważne może mieć konsekwencje zdrowotne. Ogólnie ok. 25% populacji ma ciśnienie wyższe niż 140/90, jednak trzeba pamiętać o tym, iż osoby narażone na szczególne ryzyko (np. diabetycy) powinny [...]
[...] po odstawieniu oxandrolonu nastąpiło potężne odbicie, wzrost o 94,5%! Czyli terapia oxandrolonem ma wpływ na ryzyko sercowo-naczyniowe. A niektórzy zawodnicy traktują „oksę” jakby to były cukierki. Na zakończenie Ryzyko związane z SAA jest trudne do oszacowania i należy dobrze przemyśleć stosowanie tych środków. Długofalowe ryzyko jest nieznane, [...]
[...] problemów. Oto najczęściej ignorowane kwestie, które mogą mieć kolosalne znaczenie dla procesu redukcji tkanki tłuszczowej, a tym samym zachowania zdrowej sylwetki, jak i samego zdrowia. Ustalono to w badaniu, którego wyniki opublikowano na łamach pisma wydawanego pod egidą American College of Cardiology. W porównaniu z mężczyznami [...]
[...] (np. z „Newsweek”) sądzi, iż „sterydy anaboliczno-androgenne podaje się dożylnie”. Po drugie: gdyby kulturyści zaczęli otwarcie mówić o tym, jakie środki przyjmują i w jakich dawkach, nie mogliby tak skutecznie reklamować suplementów i odżywek. A przecież tu nie chodzi nawet o same kontrakty reklamowe często [...]
[...] na krótkie dystanse i rzut oszczepem. Był też najszybszym sprinterem. Wkrótce jednak przekonał się, że to nie z bieganiem zwiąże swoją przyszłość. Po raz pierwszy zobaczył, jak wygląda siłownia właśnie wtedy. Jednak problem polegał na tym, że juniorzy nie mieli na nią wstępu. Yatinder zaczął więc po cichu zakradać się do siłowni. Nie podobały mu [...]
[...] wzrost masy, wystarczające mogą być 1-2 główne serie ćwiczenia wykonywane do załamania, wzmocnione 1-2 bojami dodatkowymi. Np. w treningu grzbietu (gdybyśmy chcieli pogodzić jakoś kierunek masowy i siłowy): podciąganie na drążku - kilka serii rozgrzewkowych (w zakresie 3-5 powtórzeń), 2 serie do załamania z ciężarem pozwalającym na 6-8 powtórzeń, [...]
Urodzona w Austrii Eva Saischegg przez całe życie była związana ze sportem i fitnessem. Jednak dopiero w 2015 roku znalazła się w centrum uwagi. To był rok, w którym zachwyciła sędziów podczas swoich pierwszych zawodów fitness. To wtedy też Eva pokochała bikini fitness i zdecydowała, że chce związać się z tym sportem zawodowo. Stopniowo [...]
[...] będę zawsze wdzięczna. W styczniu zdecydowaliśmy się na nowo zdefiniować naszą relację. Byliśmy najlepszymi przyjaciółmi. Rozmawialiśmy i smsowaliśmy prawie codziennie, tak jak najlepsi przyjaciele kończąc każdą rozmowę słowami „Kocham cię”. Był i nadal jest błogosławieństwem w moim życiu. Jego ulubione słowa to; „Wywrzeć pozytywny wpływ, skopać [...]
Wydawałoby się, iż temat redukcji tłuszczu i treningu aerobowego został już tylekroć opisany, iż zagadnienie nie sprawia żadnego problemu. Niestety, rzeczywistość przedstawia się trochę inaczej. Im masz większą wiedzę, tym pewne kwestie stają się dla Ciebie prostsze, nie wymagają wyjaśnień, są zrozumiałe z samego założenia. To może być wielką [...]
O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego. Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]
Sporów na temat używania słodzików przez dorosłych jest wiele. Kilka z nich budzi kontrowersje równie mocne, co sam cukier. Ale jak się ma sprawa z dziećmi? Chcąc chronić nasze pociechy, wybieramy dla nich jak najlepsze produkty jakościowo, dlatego przyjrzyjmy się najbardziej popularnym słodzikom. Poniższe zestawienie pozwoli wybrać nam odpowiedni [...]
[...] osób na świecie. Ten 36-letni mężczyzna ma 203 cm wzrostu i waży 210 kg! Robi wrażenie, prawda? Brian początkowo trenował koszykówkę, jednak szybko obrał sobie inny cel, jakim jest podnoszenie ciężarów. Zadebiutował w 2005 roku w zawodach Denver Strongest Man. Trzeba przyznać, że na dobre mu to wyszło, bo na swoim koncie ma liczne rekordy, [...]
Kulturystyka budzi liczne kontrowersje. Głównym zarzutem jest fakt trenowania dla wyglądu, co nie zyskuje poklasku. Jednak, gdyby głębiej zastanowić się nad tą kwestią, jaki sens ma bicie rekordów w biegu na 100, 200, 400 czy 800 m? A co wnosi bieganie maratonów czy półmaratonów? A skok w dal czy wzwyż? A dlaczego piłkarze zarabiają miliony [...]
